Hoe onstaan rugklachten
In mijn praktijk krijg ik veel te maken met klanten die last hebben van structurele en langdurige rugklachten. De oorzaak van de klacht is meestal terug te vinden in een aantal ” globale ” thema’s. Hieronder een lijstje van de meest voorkomende triggers
- Operaties groot of klein. Denk aan keizersnee/liesbreuk etc. maar ook kleinere operaties zoals het weghalen van een moedervlek of een kijk operatie aan de knie. Eigenlijk is elke operatie een bewust trauma voor je lichaam
- Trauma’s waar het hoofd of het stuitje bij betrokken is, denk aan whiplash na auto ongeluk , gevallen met fiets, skiën/snowboarden, klap op het hoofd etc.
- Organen die geïrriteerd zijn door verkeerde voeding/ lifestyle.
- Psychologische trauma’s en stress
Op het filmpje hierboven worden de centrale spieren van je ” core ” geaccentueerd. Deze spieren zorgen samen ervoor dat je altijd vanuit stabiliteit kan bewegen. Wanneer deze niet optimaal samenwerken voelt het voor je lichaam alsof je continue over ijs loopt. Gevolg hiervan is dat je verkrampter gaat bewegen en je bewegingsuitslag steeds kleiner wordt. Je merkt dit in de praktijk vaak dat je bijvoorbeeld je adem moet inhouden als je kracht zet of dat je steeds iets vast moet pakken wanneer je een trap oploopt of op 1 been wil staan.
Vanuit deze instabiele situatie zal je lichaam andere spieren gaan inzetten om jou toch die stabiliteit te bieden die je nodig hebt om veilig van A -> B te komen. Vaak zie ik dan dat de spieren die in het filmpje hiernaast geaccentueerd worden structureel op spanning komen te staan. De continue spanning geeft daarbij ook continue druk op het gebied van de onderrug en een zeurende pijn is geboren . Wanneer deze situatie lang aanhoudt dan leidt dat tot meer compensatie patronen , erger wordende klachten ook op andere plekken en soms tot scherpe pijn en hernia klachten.
Wanneer je structureel last hebt van je rug is het zaak dat eerst de oorzaak eruit gehaald wordt voordat het zin heeft om ” core ” oefeningen of andere spierversterkende oefeningen te doen. De impact van het trauma is heel goed te corrigeren met een van de behandelmethodes die ik gebruik. Dit zorgt ervoor dat het compensatie patroon wordt opgeheven en alle spieren weer optimaal kunnen gaan samenwerken. Je lichaam komt in een positieve spiraal terecht qua bewegen en als snel zul je merken dat je steeds makkelijker en beter kan gaan bewegen en dat de pijn verdwijnt.
Afspraak maken
Bent u benieuwd wat ik voor u kan doen? Of wilt u een afspraak maken voor een intake? Maak dan hier een afspraak.